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“倒头就睡”可能有病 睡觉做梦不必担心

    “倒头就睡”可能有病 睡觉做梦不必担心

    从医院了解到,目前存在睡眠障碍的患者越来越多。医生提醒,“倒头就睡”可能有病,有梦睡眠不是坏事。

    “倒头就睡”可能患呼吸中止症

    人从上床预备睡觉至脑波显示进入睡眠状态,一般需要15至30分钟,时间太短,也就是通常所说的“倒头就睡”很可能在睡眠过程中出现呼吸停止现象。

    患有这种疾病的人大多是由于气管肌肉发生物理性松弛、气道变窄所致,容易诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。减缓这类疾病要避免睡前饮酒、避免服用安眠药、采取侧睡姿势。

    睡觉做梦是正常活动

    睡觉做梦是正常的生理和心理活动。一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦,做梦是在处理白天留存的记忆,有益大脑活动,是避免大脑衰退的正常现象,多梦者大多不必担心,因为脑力越发达的人,做梦的机会也越多。

    有梦睡眠还能满足人的心理需求,有助于忘记烦心事。但睡觉做恶梦是件坏事,做恶梦容易造成神经紧张,梦中易被惊醒,影响睡眠质量,影响身体健康。

    不良睡眠习惯容易导致失眠

    到医院就医的很多睡眠障碍患者因为夜生活太丰富、睡得太晚。医生提醒,长此以往就会演变成老是睡不着

    晚上10时至11时是最佳入睡时间,睡眠由浅入深,深睡眠能够消除疲劳,恢复体力。睡眠习惯不良、深睡眠时间太短,会使大脑无法解压。人在夜间0-4时可以轻易获得深睡眠,但深睡眠只占每天睡眠总量的15%左右。

  草本食疗助眠效果好

  根据中医理论以及《中国药典》之药学原理研制而成的药食同源保健品--老是睡不着袋泡茶,通过调整心火和肾水的和谐关系,从而达到正常的平和状态,由内而外调节身体,维护身体五脏六腑的和谐,使睡眠得以改善。

    其方中配有酸枣仁、龙眼肉、莲子、百合等植物,可养心补肝,安气宁神。以酸枣仁、龙眼肉补益心脾、养血安神,促进失眠者气血之化生,佐以莲子、百合健脾补胃养阴润肺,改善脾胃之运转。全方奏养心安神、调理脾胃之功,兼以清肝护心、泻火除烦之效,而使阴平阳秘,气血舒畅,让你睡得香甜,从此远离不眠之夜。
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